Как побороть волнение на экзамене в ГАИ?

Чтобы побороть волнение на экзамене в ГАИ, можно воспользоваться следующими рекомендациями:

• Тщательно подготовиться. 1 Регулярно изучать ПДД, использовать онлайн-ресурсы для закрепления знаний. 1 Если чувствуется недостаток практики, стоит взять дополнительные занятия с инструктором. 1
• Научиться техникам расслабления. 1 Глубокое дыхание, медитация или йога помогут успокоить нервы и улучшить концентрацию. 1
• Позитивно мыслить. 1 Нужно заменять негативные мысли на позитивные утверждения. 1 Например, вместо «я не смогу это сделать» думать «я хорошо подготовился и у меня всё получится». 1
• Визуализировать успех. 1 Представлять себе, как успешно сдаётся экзамен. 1 Это поможет уменьшить страх и настроить себя на позитивный лад. 1
• Правильно питаться и спать. 1 За день до экзамена стоит хорошо выспаться и избегать тяжёлой пищи. 1
• Прибыть на место проведения экзамена заранее. 1 Это поможет избежать лишнего стресса из-за возможных пробок или опоздания. 1
• Изучить маршрут. 1 Ознакомление с ним заранее поможет лучше ориентироваться и снизить уровень волнения. 1
• Общаться с поддерживающими людьми. 1 Перед экзаменом стоит поговорить с друзьями или родственниками, которые верят в вас и поддерживают. 1

Если волнение не проходит, рекомендуется обратиться к психологу на индивидуальную консультацию. 2