Несколько советов, как организовать свой день, если приходишь с учёбы в 10 вечера:

• Подготовиться к завтрашнему дню с вечера. 1 Найти одежду, придумать, чем будешь завтракать, почистить обувь. 1 Это позволит начать утро размеренно и спокойно. 1
• Найти возможность провести время наедине с собой. 1 Уделить хотя бы 20–30 минут перезагрузке. 1 Например, прогуляться с собакой или выбросить мусор, чтобы пройтись по двору и подумать о жизни. 1
• Завести хобби. 1 После динамичной работы стоит заняться чем-то успокаивающим — чтением, рисованием картин по номерам или другими видами творчества. 1
• Ухаживать за собой. 1 Не пропускать стандартные процедуры по уходу за лицом: очищение, тонизирование, нанесение крема. 1
• Ужинать за 3–4 часа до сна. 8 Ведь пищеварительные процессы замедляются, и организм тоже готовится ко сну. 8

Важно ориентироваться на свои ощущения и привычки при организации дня. 3