Как организовать рабочий график на летний период?

Несколько рекомендаций по организации рабочего графика в летний период:

• Ранее начало дня. www.mk-lenobl.ru Утренние часы, пока температура ещё комфортна, можно использовать для решения самых сложных и требующих внимания задач. www.mk-lenobl.ru
• Регулярные перерывы. www.mk-lenobl.ru Короткие паузы (5–10 минут) следует делать каждые 60–90 минут работы. www.mk-lenobl.ru Это поможет избежать переутомления и поддержит концентрацию. www.mk-lenobl.ru
• Поддержка водного баланса. www.mk-lenobl.ru secrets.tbank.ru Обезвоживание негативно влияет на когнитивные функции. www.mk-lenobl.ru В течение дня рекомендуется выпивать не менее 1,5–2 литров чистой воды. www.mk-lenobl.ru
• Комфортная рабочая обстановка. www.mk-lenobl.ru Для поддержания оптимальной температуры в помещении (22–24 градуса) можно использовать кондиционер или вентилятор. www.mk-lenobl.ru
• Оптимизация освещения. www.mk-lenobl.ru Естественный свет полезен, но прямые солнечные лучи могут создавать дискомфорт. www.mk-lenobl.ru Можно использовать жалюзи или шторы для создания мягкого освещения и избежания бликов на экране. www.mk-lenobl.ru
• Физическая активность в прохладное время. www.mk-lenobl.ru Утренняя или вечерняя зарядка поможет поддерживать тонус и улучшить настроение. www.mk-lenobl.ru

Для работников на открытом воздухе рекомендуется начинать рабочий день раньше — в 6–7 утра, чтобы завершить основные задачи до пика жары. secrets.tbank.ru С 12:00 до 16:00, когда солнечная активность максимальна, следует вводить обязательный перерыв или переносить работы в помещения. secrets.tbank.ru