Как организовать перелет между Екатеринбургом и Оренбургом без потери времени на адаптацию?

Чтобы облегчить перелёт и адаптацию к новому часовому поясу, можно воспользоваться следующими рекомендациями:

• Скорректировать питание. freedom-travel.kz Перед полётом и во время него стоит употреблять лёгкую пищу, богатую клетчаткой. freedom-travel.kz Подойдут фрукты, овощи, цельнозерновые продукты и лёгкие белки. freedom-travel.kz
• Пить достаточно воды. freedom-travel.kz Важно поддерживать водный баланс до, во время и после полёта, поскольку воздух в самолёте очень сухой. freedom-travel.kz
• Выбрать удобное место. lifehacker.ru По возможности стоит занять кресла у аварийного выхода, там будет больше пространства для ног. lifehacker.ru
• Использовать развлечения. freedom-travel.kz Можно посмотреть заранее скачанные фильмы или сериалы, почитать книгу. freedom-travel.kz
• Регулировать режим сна. freedom-travel.kz Пытаясь спать в соответствии с часовым поясом пункта назначения, можно лучше адаптироваться к местному времени и уменьшить эффекты джетлага. freedom-travel.kz
• Не ложиться спать до захода солнца. freedom-travel.kz Это поможет синхронизировать внутренний часовой механизм с местным временем, что облегчит состояние в последующие дни. freedom-travel.kz

Для отслеживания рейсов и получения необходимой информации можно использовать специальные мобильные приложения, например FlightStats, The Flight Tracker, App in The Air. www.vedomosti.ru