Как обезопасить себя при падениях на сноуборде

Чтобы обезопасить себя при падениях на сноуборде, рекомендуется:

• Оценивать свои навыки и выбирать склон, соответствующий уровню катания. www.sportmaster.ru Во избежание столкновения не стоит стоять или сидеть по центру трассы, лучше сделать паузу на краю склона. www.sportmaster.ru
• Научиться правильно падать. www.sportmaster.ru Группировка во время падения снизит риск ушибов и переломов. www.sportmaster.ru Например, при падении назад нужно прижать подбородок к груди, округлить спину и спрятать руки. extrimo.ru При падении вперёд следует сжать кисти в кулаки, прижать их к груди и быстро согнуть ноги. extrimo.ru
• Использовать защиту. www.sportmaster.ru extrimo.ru Шлем, наколенники и защита запястья помогут чувствовать себя увереннее и избежать ряда ударов. www.sportmaster.ru
• Провести разминку. www.traektoria.ru Нужно потянуться во все возможные стороны всеми частями тела, размять запястья, локти, плечи, шею, таз, колени, голеностоп. www.traektoria.ru

Если нет опыта в сноуборде, свести к минимуму риски травм и падений поможет инструктор. www.sportmaster.ru