Чтобы не утонуть, если не умеешь плавать, рекомендуется:

1. Успокоиться и не паниковать. 1 Паника только усугубит ситуацию и повысит риск утонуть. 5
2. Внимательно осмотреться и оценить обстановку. 1 Нужно понять, где находится человек и не угрожает ли ему дальнейшая опасность. 1
3. Принять горизонтальное положение. 1 Это повысит плавучесть и даст время на то, чтобы получить помощь или самостоятельно добраться до суши. 1
4. Набрать в лёгкие воздух. 5 Если в лёгких нет воздуха, то тело быстрее уйдёт ко дну. 5
5. Активно двигать ногами. 5 Толчки ногами помогут держать голову над водой и дадут отдохнуть рукам. 5

Также можно найти глазами близкого человека или что-нибудь, за что можно схватиться, и выполнять гребковые движения ногами и руками в его сторону. 1

Если ситуация сложная и не удаётся самостоятельно выбраться из воды, необходимо позвать на помощь.