Чтобы не смеяться над собственными шутками, можно попробовать следующее:

• Подготовиться. 1 Составьте список шуток и подумайте о переходах между ними. 1
• Репетировать шутки. 1 Чем чаще вы будете отрабатывать свои шутки, тем более привычными они будут становиться, что понизит вероятность засмеяться над ними. 1
• Отточить комедийные навыки. 1 Меняйте высоту голоса и интонацию, сигнализируйте о ключевой фразе, используйте отсылки. 1
• Выступать регулярно. 1 Старайтесь выходить на сцену 1–3 раза в неделю. 1
• Расслабиться. 1 Сосредоточьтесь на самой подаче шутки и старайтесь не думать о том, будет ли кто-нибудь смеяться. 1 Можно расслабиться при помощи глубокого дыхания. 1

Если приступы неуместного нервного смеха случаются регулярно, возможно, они стали привычной стратегией для того, чтобы справляться со стрессом. 2 В этом случае стоит выработать другие адаптационные механизмы, которые не поставят вас в неловкое положение и не заставят окружающих считать, что у вас плохое чувство юмора. 2