Как научиться читать и запоминать прочитаное в шумной обстановке?

Чтобы научиться читать и запоминать прочитанное в шумной обстановке, можно воспользоваться следующими рекомендациями:

• Использовать наушники с шумоподавлением или беруши. 2 Они снижают уровень шума и помогают сосредоточиться на чтении. 2
• Выбрать лёгкие, занимательные или интересные книги. 2 Они могут захватить внимание и помочь отвлечься от посторонних звуков. 2
• Потренироваться читать в шумном месте. 1 Например, в кафе: сначала уделить чтению 20 минут, на следующий день — 25 и так далее. 1
• Медитировать в шумных местах. 1 Нужно сконцентрироваться на своём физическом состоянии ненадолго, чтобы настроиться на внимательное чтение. 1
• Читать вслух. 14 При этом важно не мешать другим и не повышать голос слишком сильно. 1
• Попробовать книги на иностранном языке. 1 Так можно не только подтянуть знания, но и перестать отвлекаться: при чтении на другом языке русская речь воспринимается как белый шум. 1
• Делать перерывы. 2 Чтение в условиях шума может утомлять мозг, поэтому важно давать ему время отдыха и восстановления. 2

Также для лучшего запоминания прочитанного можно делать заметки, визуализировать и придумывать ассоциации, рисовать майнд-карты и пересказывать текст. 5