Чтобы настроить себя и стать увереннее при попытках трудоустройства после длительного перерыва в работе, можно воспользоваться следующими рекомендациями:

• Проанализировать свои возможности и перспективы. 2 Лучше всего изложить в письменной форме, что вы умеете делать, какими навыками, опытом и знаниями обладаете, к чему имеете склонности, чему способны научиться. 2 Это позволит поднять самооценку и стать более энергичным и уверенным в себе. 2
• Выполнить упражнение «Аллея славы себя». 1 На большом листе бумаги нужно наклеить свою фотографию, перечислить вокруг сильные стороны, а в самый большой круг вписать все достижения, успехи, добавить благодарности, грамоты, сертификаты, дипломы. 1
• Начать готовиться к переменам заранее. 1 Хотя бы за две недели или месяц нужно вводить в свою жизнь элементы, характерные для рабочего ритма: вставать и ложиться в одно и то же время, вводить регулярные физические нагрузки. 1
• Погрузиться в трудовую атмосферу. 1 Заранее выяснить, что представляют собой качество и условия труда на будущем рабочем месте, узнать, чем живёт коллектив, каковы его актуальные задачи. 1
• Пройти курс повышения квалификации. 3 Учёба поможет повысить уверенность в себе и подготовиться к работе после перерыва, но только в том случае, если вы уверены в её пользе и необходимости. 3

Если нужно актуализировать навыки и получить объективную оценку своей рыночной стоимости, можно обратиться к карьерному консультанту. 3