Чтобы настроить оптимальную скорость речи, можно попробовать следующие упражнения:

1. Узнать скорость речи. 1 Для этого нужно найти текст на 100 слов, включить секундомер и прочитать его вслух в привычном режиме. 1 Если уложиться в минуту, то темп речи идеальный. 1 Если закончить на 5–10 секунд раньше — речь быстрая, а если чтение заняло 70–80 секунд — медленная. 1
2. Скорректировать темп речи. 1 Если речь быстрая, нужно взять любой текст и читать его, добавляя паузы после каждого слова. 1 Пауза должна быть примерно равна длине слова: длинное слово — длинная пауза, короткое слово — короткая пауза. 1
3. Потренироваться читать текст с разной скоростью. 14 Для этого нужно найти любимое стихотворение или любой знакомый текст и попробовать читать его с разной скоростью: максимально быстро, постепенно ускоряя и замедляя темп. 1 Можно менять темп каждые 2–4 строки или сохранять один и тот же на протяжении всего чтения. 1
4. Использовать метроном. 1 Можно установить специальное приложение или найти онлайн-метроном. 1 Начать читать текст со скоростью 60 ударов в минуту, а потом увеличивать или уменьшать темп, чтобы найти комфортный для речи. 1

Также можно записать свою речь на диктофон, чтобы определить места, в которых следует замедлиться. 4