Несколько советов, как начать избавляться от огромного потребления информации:

• Установить «ящик для входящих». 1 Сортировать информацию сразу при поступлении: что можно сделать прямо сейчас, а с чем нужно разобраться потом. 1 Для этого можно завести отдельный файл или пользоваться сервисами для заметок. 1
• Провести инвентаризацию. 1 Найти и выписать все каналы, из которых поступает информация. 1 Оценить, насколько нужны те или иные подписки, как часто и с какой целью к ним обращаются. 1 Оставить лишь те каналы, которые необходимы: с достоверной информацией, авторитетными мнениями и дельными советами. 1
• Выделить время на поглощение информации. 3 Вместо того чтобы постоянно реагировать на каждое уведомление, выделить время, когда можно будет открыть почту или соцсети и узнать последние новости. 3
• Отказаться от потребления информации перед сном. 3 Если за час до сна отказаться от потребления информации, то разум прояснится и можно будет спокойно подготовиться к следующему дню. 3
• Уделять время продуктивному одиночеству. 2 Ежедневно проводить отрезок времени в тишине, наедине с самим собой. 2 Наполнить такую паузу можно тем, что доставляет удовольствие: смотреть на огонь свечи, слушать спокойную музыку, заниматься рукоделием. 2

Если проблема большого потребления информации серьёзная, рекомендуется обратиться к специалисту.