Чтобы на некоторое время убежать от всех проблем и отдохнуть, можно попробовать следующие шаги:

• Расставить приоритеты. 2 При ощущении перегруженности сосредоточиться только на самых важных делах и выполнять их как можно быстрее. 2 Тогда всё остальное время мозг будет расслаблен, в нём активизируются процессы восстановления. 2
• Запланировать время для полноценного отдыха. 5 Даже самый короткий перерыв стоит запланировать и не отходить от своего плана. 5
• Выбрать способ отдыха в зависимости от типа восприятия мира. 2 Для аудиального типа подойдёт прослушивание спокойной музыки или медитация с аудиальным сопровождением. 2 Для визуального — чтение книги или наслаждение природой. 2 Для кинестетического — дыхательные практики, прогулки босыми ногами по траве, йога. 2
• Встретиться с друзьями и близкими. 2 Это поможет восстановить душевное равновесие и снизит уровень стресса. 2

Однако стоит помнить, что убежать в прямом смысле от психологических проблем невозможно. 3 Попытки убежать или подавить их только усугубят ситуацию или помогут лишь на время. 3

Если проблемы серьёзны, рекомендуется обратиться к психотерапевту или психологу, чтобы специалист помог найти истинную причину проблемы и начать её решение. 3