Чтобы помочь себе в ситуации опасности для жизни, рекомендуется:

• Сохранять спокойствие. 5 Паника может только ухудшить ситуацию. 5
• Оценить обстановку. 5 Нужно быстро проанализировать окружающую среду и определить, насколько опасна ситуация. 5
• Выделить приоритеты. 5 Следует определить наиболее важные задачи и действия, которые помогут выжить или уйти от опасности. 5
• Действовать решительно. 5 Нужно принимать быстрые, но обдуманные решения. 5
• Сотрудничать с другими. 5 Если человек находится в группе, следует координировать действия с другими людьми, разделять обязанности и помогать друг другу. 5
• Спасать себя в первую очередь. 5 Собственная безопасность всегда должна быть на первом месте. 5
• Слушать и следовать инструкциям экспертов. 5 Если внешний авторитет или эксперт предоставляет указания, нужно следовать им. 5
• Поддерживать коммуникацию. 5 Если это возможно, следует поддерживать связь с другими людьми и организациями, рассказывать о своём местонахождении, проблемах и потребностях. 5
• Готовиться заранее. 5 Важно иметь план действий и быть готовым к экстремальным ситуациям. 5 Знание базовых навыков выживания, эвакуации или оказания первой помощи может спасти жизнь в критический момент. 5
• Сохранять надежду. 5 Важно оставаться оптимистичным и верить в свои силы. 5

При сохранении сложных впечатлений рекомендуется обратиться за помощью к специалисту. 2