Несколько советов, как поставить цели на год:

1. Определите цели по всем сферам жизни. 3 Выпишите основные сферы и посмотрите, насколько вы ими удовлетворены. 3 В этом может помочь колесо баланса. 3
2. Сосредоточьтесь на конкретных и измеримых целях. 1 Чем более чётко сформулированы задачи, тем легче будет следовать им. 1 Например, вместо «Я хочу стать более здоровым», лучше сказать «Я хочу ходить на тренировки 3 раза в неделю и снизить свой вес на 5 кг». 1
3. Разбейте большие цели на меньшие задачи. 1 Это поможет постепенно продвигаться к главной цели без чувства перегрузки. 1
4. Будьте гибкими и адаптируйтесь. 1 Жизнь часто приносит неожиданности, и планы могут измениться. 1 Не бойтесь пересматривать их в соответствии с текущей ситуацией и обстоятельствами. 1
5. Ставьте цели, которые вызывают положительные эмоции. 1 Это сильный двигатель действий. 1 Например, вместо задачи «Хочу получить повышение на работе», лучше использовать «Хочу получить повышение на работе, потому что это покажет мою ценность и компетентность, увеличит мои доходы и возможности, и сделает меня счастливым». 1
6. Записывайте все идеи в одном месте. 1 Это может быть блокнот, электронный дневник или специальное приложение. 1 Главное — чтобы было удобно просматривать. 1
7. Визуализируйте цели. 1 Используйте картинки, фотографии или другие материалы. 1 Прикрепляйте их к планам, размещайте на стене, рабочем столе или на холодильнике. 1 Это помогает сосредоточиться на задачах и поддерживает мотивацию. 1

Также рекомендуется каждый месяц открывать свой список целей на год и подробно анализировать, сколько уже выполнено, насколько тяжело это далось, не нужно ли пересмотреть какие-то цели, все ли они ещё актуальны. 5