Места обитания пуночки изменяются в течение года, птица ведёт перелётный образ жизни. 5

Весной пуночки появляются на гнездовых местах на Крайнем Севере, поселяясь в тундре ещё задолго до схода снега. 1 Массовый весенний пролёт на широте полярного круга проходит с середины марта — начала апреля до конца мая — начала июня. 3

Летом пуночки распространены на крайнем севере Европы и Азии, в Хибинских горах населяют горную тундру. 1 В естественной среде их чаще всего можно встретить по морским побережьям, где есть береговые обрывы, скальные выходы, завалы камней или плавника. 35

Осенью пуночки отлетают из тундры, в сентябре — октябре. 3 На зимовку улетают в леса Сибири и Северной Америки. 4 Некоторые популяции добираются до Китая, Кореи и даже Северной Африки. 4

Строгой привязанности к территории у пуночек нет, ежегодно они выбирают места гнездования заново. 3