Чтобы избавиться от постоянного «ну» в речи и научиться грамотно излагать свои мысли, можно воспользоваться следующими рекомендациями:

• Проанализировать свою речь. 2 Для этого можно записывать на диктофон речь во время выступлений или переговоров. 2 Затем нужно определить, какие слова-паразиты используются, как часто и в каких ситуациях. 2
• Заменять слова-паразиты паузами. 14 Это поможет улучшить ритм и темп речи. 1
• Расширять словарный запас. 15 Для этого полезно регулярно читать книги, статьи и журналы, а также прослушивать аудиокниги, подкасты, радиопередачи на интересующую тематику. 1
• Пересказывать вслух. 2 Нужно прочитать рассказ или главу из книги, а затем попробовать пересказать своими словами. 2 Можно сделать это перед зеркалом или обращаясь к кому-то из близких. 2
• Слушать хороших спикеров. 2 Можно посмотреть несколько интервью на YouTube и проанализировать, как человек выражает свои мысли, какие слова использует. 2
• Учиться говорить медленно и кратко. 3 Медленная, размеренная речь звучит уверенно, а также помогает контролировать использование слов-паразитов. 3

Совершенствование речи — это постоянный процесс, поэтому важно регулярно уделять время саморазвитию. 4