Как экологично подойти к постановке целей на длительный период?

Несколько рекомендаций, как экологично подойти к постановке целей на длительный период:

• Создать помогающее окружение. www.marieclaire.ru Нужно разложить нужные вещи в зоне досягаемости, сократить и облегчить путь к цели, заранее убрать из поля внимания соблазны и альтернативы. www.marieclaire.ru
• Сделать ставку на новую идентичность, а не только на цели. www.marieclaire.ru Нужно сформулировать, кем хочется быть, и начать подкреплять эту идентичность маленькими действиями. www.marieclaire.ru
• Воспользоваться эффектом лёгкого старта. www.marieclaire.ru В начале пути к глобальным целям часто не видно быстрых результатов. www.marieclaire.ru Можно искусственно создать ощущение быстрого старта, например, первые тренировки делать короткими, но ежедневными. www.marieclaire.ru
• Добавлять спонтанность. www.marieclaire.ru Нужно менять формат исполнения задачи и обстановку, чтобы не выгореть. www.marieclaire.ru
• Начинать всегда с «точки входа». www.marieclaire.ru Долгосрочные цели могут пугать своей масштабностью, и человек может впадать в прокрастинацию. www.marieclaire.ru Лучше начать с микро-действия, а в процессе включаться и втягиваться. www.marieclaire.ru
• Проверить цель на экологичность. www.b17.ru Нужно представить, как изменится жизнь после достижения цели, как это повлияет на близких, как человек будет себя чувствовать. www.b17.ru

Экологичные цели — это цели, которые не вызывают дискомфорта и не приводят к проблемам. singularity-app.ru Если цель неэкологична, можно отказаться от неё, изменить цели или измениться самому. singularity-app.ru