Несколько советов, как быстро запомнить много нужной информации:

• Активно участвовать в процессе. 1 Вместо пассивного чтения или слушания стоит вовлечь себя в изучение материала, создавать ассоциации и связи между фактами. 1
• Структурировать информацию. 1 Это поможет видеть целостную картину, а не отдельные фрагменты. 1
• Повторять изученное. 2 Регулярное повторение покажет, что информация важна и актуальна, и она не забудется. 2
• Работать с текстом в процессе чтения. 2 Превращать информацию в схемы и планы, задавать себе вопросы по ходу изучения, структурировать и расставлять подзаголовки. 2
• Записывать изучаемое. 2 Написание конспектов и шпаргалок — доказанный способ запоминания и повторения. 2
• Использовать личные ассоциации. 2 В таком случае материал будет усваиваться глубже, цепляясь за зрительные образы. 2

Также для улучшения памяти рекомендуется правильно питаться, спать достаточно, отказаться от вредных привычек и заниматься физической активностью. 2