Как бороться с переработками?

Несколько советов, как бороться с переработками:

• Провести аудит времени. journal.tinkoff.ru Нужно записывать все ежедневные занятия и потраченные на них часы и минуты, а потом провести анализ этих записей. journal.tinkoff.ru
• Установить границы работы. journal.tinkoff.ru Например, планировать что-то на вечер после трудового дня: тренировки, уроки английского, семейные ужины или прогулки. journal.tinkoff.ru Важно постараться не нарушать эти планы часто и без серьёзной причины. journal.tinkoff.ru
• Найти другие источники удовольствия. journal.tinkoff.ru Стоит вносить приятные занятия в свои планы: так будет проще отвлечься от работы. journal.tinkoff.ru
• Не стремиться к идеалу. journal.tinkoff.ru Нужно подумать о конечной цели действий и действительно ли перфекционизм помогает её достичь. journal.tinkoff.ru
• Поговорить с руководством. dzen.ru Если переработки скорее «традиция», чем принуждение, стоит обсудить эту тему с начальством и попросить принять меры. dzen.ru
• Отказываться от переработок. dzen.ru Нужно говорить «нет» и объяснять, почему не хочется перерабатывать. dzen.ru

Если начальство регулярно задерживает сотрудника и не оплачивает сверхурочные, можно обратиться в трудовую инспекцию. tass.ru