Хватает времени заниматься собой в декрете?

Выделить время для занятий собой в декрете может быть сложно, так как приходится учитывать режим дня ребёнка. 2

Несколько советов, как найти время для себя:

• Составить график с выделением времени на себя. 1 Это структурирует жизнь и снижает напряжение. 1
• Делегировать домашние дела близким. 1 Например, попросить мужа помочь с ребёнком, чтобы в это время можно было заняться собой. 1
• Использовать время дневного или ночного сна ребёнка. 2 Например, почитать, посмотреть фильм, заняться творчеством. 2
• Обратиться за помощью к няне. 14 Если нет возможности нанять няню, можно попросить её прийти хотя бы на несколько часов в день. 14

Важно помнить, что каждая ситуация уникальна, и то, что работает для одной мамы, может не сработать для другой.