Страусник обыкновенный распространён в лесной зоне и горно-лесном поясе. 15

В России вид встречается в европейской части, на Северном Кавказе, в Дагестане, Бурятии, Забайкальском и Красноярском краях, на Алтае, в Тыве, Иркутской и Тюменской областях, Приамурье и Приморье, на Камчатке и Сахалине. 15

В сопредельных странах страусник обыкновенный растёт в Европе (от Скандинавии на севере до Хорватии и северной Италии на юге, от Бельгии на западе до Прибалтики, Белоруссии и Украины на востоке) и в Закавказье (Азербайджан и Грузия). 12

В Азии вид встречается на севере Ирана, в Северо-Восточном Китае (Хэнань, Внутренняя Монголия, Шаньси, Сычуань, Юньнань), на Корейском полуострове и в Японии (Хоккайдо, Хонсю, Кюсю, Сикоку). 12

Страусник обыкновенный произрастает в сырых местах на дне оврагов, берегах лесных речек и ручьёв, в поймах почти по всей лесной зоне. 15