Нет однозначного мнения о том, какой из этих стилей эффективнее для самообороны. Выбор зависит от индивидуальных предпочтений и целей.

Каратэ киокушинкай считается эффективным благодаря следующим особенностям: тренировки приближены к уличным ситуациям, человек привыкает к боли от контакта и закаляется, хорошо отрабатывается ближний бой, в основном прямые удары руками в корпус. 1 В процессе занятий повышается сила, выносливость, скорость движения и реакции. 5

Сёриндзи кэмпо включает в себя жёсткую технику «гохо» (удары, защиту, контратаки), мягкую технику «дзюхо» (освобождения от захватов, броски, удержания) и технику «сэйхо» (работа по биологически активным точкам). 3

Таким образом, выбор в пользу того или иного стиля зависит от конкретных потребностей и предпочтений человека.