Пуловер в кроссовере отличается от классического пуловера тем, что акцентирует нагрузку на другие мышцы. 45

Классический пуловер выполняется с гантелью, лёжа на горизонтальной скамье. 4 Такая техника развивает в большей степени грудные мышцы, трицепс, а также нагружает широчайшие. 4

Пуловер в кроссовере направлен на тренировку мышц спины, в частности широчайших и ромбовидных. 1 Уменьшенная амплитуда позволяет исключить нагружение мускулов груди и делать акцент на широчайших. 2

Кроме того, пуловер в кроссовере безопаснее и менее травматичен, чем классический пуловер, так как разгружает плечевые суставы. 14