Разница между торможением плугом и торможением упором заключается в технике выполнения и условиях применения:

1. Торможение плугом выполняют обеими лыжами на прямых спусках с достаточно плотным снежным покровом. 36 Лыжник плавно и симметрично разводит пятки обеих лыж в стороны, ставит лыжи на внутренние рёбра, равномерно распределяет массу тела на обе ноги, не допуская скрещивания носков лыж. 36
2. Торможение упором выполняют одной лыжей для небольшого снижения скорости. 36 Вначале лыжник переносит массу тела на идущую по направлению движения лыжу. 3 Пятку второй лыжи отводит в сторону, ставит лыжу под углом и закантовывает её на внутреннее ребро, что тормозит продвижение. 36 Во избежание поворота носки лыж должны находиться на одном уровне. 36