Несколько способов передать большой файл в мессенджерах:

• Отправить файл через Telegram. 2 Мессенджер позволяет бесплатно загружать в чат файлы объёмом до 2 Гбайт, а с подпиской Premium — до 4 Гбайт. 2
• Поделиться файлом через облачное хранилище. 3 Например, через Яндекс Диск. 2 Достаточно залить файл, кликнуть на него и нажать «Поделиться», настроить параметры доступа и скопировать ссылку — по ней получатель сможет просмотреть или скачать файл. 2
• Использовать инструмент для пересылки больших файлов. 3 Например, Dropbox Transfer. 3 Нужно перетащить файлы объёмом до 100 Гб в окно загрузки, выбрать нужные параметры и скопировать ссылку в чат. 3
• Заархивировать и отправить по частям. 2 Для этого нужно поделить большой файл на несколько маленьких частей с помощью архиватора и передать их любым привычным способом. 2

Выбор способа зависит от личных предпочтений и удобства пользователя.