Как не отвлекаться на телефон?

Несколько советов, как не отвлекаться на телефон:

• Убрать телефон из вида. singularity-app.ru Можно вынести его в другую комнату или оставить в сумке или верхней одежде. singularity-app.ru
• Отключить уведомления. singularity-app.ru aif.ru Это не даст лишний повод брать телефон в руки. singularity-app.ru
• Начать утро не с телефона. singularity-app.ru Первый заряд дофамина с утра во многом определяет, к какой деятельности будет тянуть весь день. singularity-app.ru
• Установить лимиты на использование определённых приложений. singularity-app.ru Это можно сделать в настройках телефона. singularity-app.ru
• Использовать приложения, отслеживающие время нахождения в сети. aif.ru Такие программы уведомляют о том, сколько времени пользователь провёл в сети, и позволяют установить дневной лимит использования устройства или отдельных приложений. aif.ru
• Найти замену смартфону. dzen.ru Можно записаться на языковые курсы, ходить на прогулку и слушать подкаст или аудиокнигу, купить абонемент в спортзал или устроить вечера с семьёй и друзьями. dzen.ru

Выбор метода зависит от индивидуальных предпочтений и обстоятельств.