Как цифровая гигиена помогает бороться с информационной перегрузкой?

Цифровая гигиена помогает бороться с информационной перегрузкой, предоставляя ряд мер, направленных на формирование здоровой модели потребления информации. pro32.com Некоторые из них:

• Ограничение времени, проводимого в интернете, особенно в социальных сетях. cgon.rospotrebnadzor.ru Это помогает избежать информационного перегруза и сохранить эмоциональное равновесие. cgon.rospotrebnadzor.ru
• Контроль входящей информации. cgon.rospotrebnadzor.ru Игнорирование различных уведомлений, сообщений и ненужных рассылок. cgon.rospotrebnadzor.ru
• Фильтрация информации. iq-provision.ru rg.ru Умение отделять факты от мнений, избегать негативного контента и беречь психологическое здоровье. rg.ru
• Использование тематических подборок. iq-provision.ru cgon.rospotrebnadzor.ru Это помогает сконцентрироваться на информации одного типа и облегчить её обработку и запоминание. iq-provision.ru
• Регулярные «дни тишины». iq-provision.ru Рекомендуется устраивать для себя отдых от информации, чтобы ограничить поток входящей информации и перенаправить внимание на реальную жизнь. pro32.com

Соблюдение правил цифровой гигиены позволяет снизить нагрузку на мозг и выровнять психическое состояние при частых стрессах и сильном нервном напряжении. iq-provision.ru