Что такое горизонтальная тяга и для чего она нужна?

Горизонтальная тяга — это упражнение, которое выполняется в блочном тренажёре с V-образной или широкой рукоятью. lifehacker.ru Человек садится на лавку, ставит ноги на специальные упоры и, сгибая локти, подтягивает рукоятку к животу. lifehacker.ru

Горизонтальная тяга нужна для:

• Развития мышц спины, плеч и рук. www.ddxfitness.ru Позволяет работать с различными углами наклона и шириной хвата, что даёт возможность эффективно прокачивать разные мышечные группы. www.ddxfitness.ru
• Укрепления корпуса и улучшения осанки. www.ddxfitness.ru Тяга требует стабилизации корпуса во время выполнения упражнения. www.ddxfitness.ru
• Улучшения координации и баланса. www.ddxfitness.ru Во время выполнения упражнения тренируется способность поддерживать стабильность тела. www.ddxfitness.ru

Важно освоить правильную технику выполнения горизонтальной тяги под руководством опытного тренера, чтобы избежать травм. www.ddxfitness.ru