Силовые тренировки не замедляют рост человека в высоту. 12 Если упражнения с отягощениями выполняются подконтрольно и с правильной техникой, они не оказывают негативного влияния на функционирование эпифизарных пластинок. 1

Однако иногда поднятие тяжестей приводит к сжатию межпозвонковых дисков, из-за этого рост уменьшается на пару сантиметров. 2 Это явление временное — после сна рост приходит в норму. 2

Единственным случаем, когда подъём тяжестей может негативно повлиять на рост тела в высоту, является серьёзная внезапная травма. 1 Например, если уронить на себя тренировочный снаряд или попытаться поднять чрезвычайно тяжёлый вес, используя неправильную технику выполнения упражнения. 1