What techniques can climbers use to improve their grip on different types of terrain?

Некоторые техники, которые скалолазы могут использовать для улучшения хвата на разных типах местности:

• Тренировка различных хватов. scilead.ru Для этого нужно выполнять висы на соответствующих точках опор, сгибать и разгибать суставы кисти с сопротивлением, используя необходимый хват, а также лазать по системборду с помощью этого хвата. scilead.ru
• Хват носком. alpindustria.ru На нависающих маршрутах он позволяет стабилизировать положение и дать отдых рукам. alpindustria.ru Удобнее всего использовать хват носком на выдающихся из стены элементах — контрфорсах, рельефах и больших зацепах. alpindustria.ru
• Использование специальных тренажёров. rockclimb.school Например, фингерборда — тренажёра для развития силы пальцев, который выглядит как фигурная зацепка сложной формы. rockclimb.school Также для укрепления предплечий можно использовать ленты Powerfingers: они обматываются вокруг пальцев и разводят их в стороны, заставляя напрягать остальные мышцы предплечья. www.menshealth.com

Выбор техник зависит от индивидуальных особенностей и целей скалолаза.