Некоторые техники, которые скалолазы могут использовать для улучшения хвата на разных типах местности:

• Тренировка различных хватов. 1 Для этого нужно выполнять висы на соответствующих точках опор, сгибать и разгибать суставы кисти с сопротивлением, используя необходимый хват, а также лазать по системборду с помощью этого хвата. 1
• Хват носком. 2 На нависающих маршрутах он позволяет стабилизировать положение и дать отдых рукам. 2 Удобнее всего использовать хват носком на выдающихся из стены элементах — контрфорсах, рельефах и больших зацепах. 2
• Использование специальных тренажёров. 4 Например, фингерборда — тренажёра для развития силы пальцев, который выглядит как фигурная зацепка сложной формы. 4 Также для укрепления предплечий можно использовать ленты Powerfingers: они обматываются вокруг пальцев и разводят их в стороны, заставляя напрягать остальные мышцы предплечья. 3

Выбор техник зависит от индивидуальных особенностей и целей скалолаза.