What are some benefits of running as a sport?

Некоторые преимущества бега как вида спорта:

• Улучшение сердечно-сосудистого здоровья. rockay.com www.active.com Регулярный бег усиливает кровообращение, улучшает доставку кислорода к тканям и снижает риск заболеваний сердца. www.active.com
• Управление весом. www.active.com Высокоинтенсивный бег помогает сбросить лишние килограммы и поддерживать здоровый вес. www.active.com
• Психическое благополучие. www.active.com Бег повышает настроение, снижает стресс и тревогу. www.active.com
• Укрепление костей и суставов. www.active.com Весовое упражнение, к которому относится бег, стимулирует плотность костей, снижая риск остеопороза. www.active.com
• Улучшение качества сна. www.active.com Физическое напряжение во время бега, вместе с освобождением от напряжения и стресса, способствует более спокойному сну. www.active.com
• Повышение уровня энергии. www.active.com Регулярные бегуны часто чувствуют себя более энергичными и alertными на протяжении дня. www.active.com
• Улучшение когнитивной функции. www.active.com Бег связан с улучшением когнитивной функции, включая повышение памяти и концентрации. www.active.com
• Социальное взаимодействие. www.active.com marathonhandbook.com Участие в групповых пробежках, расах или присоединение к клубам бега даёт возможность социального взаимодействия и общего чувства достижения. www.active.com