В чем заключаются особенности техники прыжка в высоту для начинающих атлетов?

Некоторые особенности техники прыжка в высоту для начинающих атлетов:

• Уделение внимания разминке, пробежке и растяжке. resh.edu.ru Пробежка должна быть перед каждым занятием. resh.edu.ru Специальные упражнения на растягивание мышц, например махи в стороны ногами, существенно облегчат тренировку. resh.edu.ru
• Выбор предпочтительного варианта разбега. resh.edu.ru Существует два способа разбега — по прямой к планке и под углом. resh.edu.ru Новичку рекомендуется испробовать эти два способа на низкой высоте, чтобы выбрать более удобную технику. resh.edu.ru
• Развитие силы и выносливости мышц. dzen.ru Выполнение сложных упражнений на неподготовленную мускулатуру может привести к тяжёлым травмам. dzen.ru Поэтому в первое время начинающим следует развивать силу и выносливость мышц, составляя план тренировок на общее развитие мускулатуры. dzen.ru
• Постепенное увеличение высоты планки. resh.edu.ru Рекомендуется постепенно завышать планку для новичков, чтобы избежать травм. resh.edu.ru

Для обучения технике прыжка в высоту можно обратиться к тренеру.