Специфика вольных упражнений в гимнастике заключается в следующем:

• Разнообразие движений. 1 Вольные упражнения представляют собой динамические сочетания простых и сложных движений рук, ног, туловища, головы, шагов, прыжков, поворотов, равновесий, акробатических и хореографических упражнений. 1
• Композиционная связь. 1 Элементы связаны в единый комплекс. 1
• Цель выполнения — формирование и отработка школы гимнастических движений, развитие и совершенствование координационных способностей, пластичности и выразительности, воспитание чувства ритма и красоты движений у занимающихся. 1
• Возможность регулировать трудность. 1 Это позволяет использовать вольные упражнения на занятиях с любым контингентом занимающихся. 1
• Характерный элемент — акробатическая связка, серия прыжков и кульбитов, выполняемая по диагонали ковра от одного угла до другого. 25