В чем заключается специфика техники попеременного двухшажного хода?

Специфика техники попеременного двухшажного хода заключается в следующем:

• Цикл движения состоит из двух скользящих шагов, каждый из которых сопровождается толчками разноименными палками. ru.ruwiki.ru
• Важную роль играет положение туловища лыжника. urok.1sept.ru На протяжении цикла оно меняется несколько раз: после отталкивания палкой туловище выпрямляется, при наличии отталкивания палкой оно наклоняется вперёд — лыжник производит «навал» на руку и палку. urok.1sept.ru
• Попеременная работа рук и ног создаёт условия для поочерёдного отдыха работающих мышц, экономного расхода сил. urok.1sept.ru

Некоторые особенности, которые создают трудности в овладении попеременным двухшажным ходом:

• наличие фазы скольжения; ru.ruwiki.ru
• необходимость чётко координировать время работы рук и ног, соблюдая при этом полную синхронизацию движений; ru.ruwiki.ru
• возможное изменение темпа движения при преодолении подъёмов. ru.ruwiki.ru