Разница между остановкой мяча подошвой и подъёмом стопы заключается в технике выполнения и условиях, в которых используется каждый из приёмов.

Остановка мяча подошвой применяется для остановки катящихся и опускающихся мячей. 1 Чтобы остановить катящийся мяч, нужно вытянуть ногу вперёд навстречу мячу, слегка согнув её в коленном суставе, поднять носок, опустить пятку и сделать уступающее движение назад расслабленной ногой. 2 Для остановки опускающегося мяча нужно точно рассчитать место его приземления: останавливающая нога, согнутая в коленном суставе, располагается над местом приземления мяча, при этом носок приподнят, а нога расслаблена. 12

Остановка мяча подъёмом используется при остановке опускающегося мяча с высокой траекторией. 2 Стопа останавливающей ноги расположена параллельно земле, мяч принимается на нижнюю часть подъёма (ближе к пальцам) и выполняется уступающее движение вниз-назад. 2 Важно поймать мяч на носок, не дёргая ногу. 2 В этом случае мяч сам опустится на газон, и игрок продолжает дальнейшие действия согласно игровой ситуации. 2

Таким образом, остановка мяча подошвой больше подходит для остановки катящихся и опускающихся мячей, а остановка мяча подъёмом — для мячей, опускающихся с высокой траекторией.