В чем заключается особенность лыжных дистанций с интервальными временными отрезками?

Особенность лыжных дистанций с интервальными временными отрезками заключается в чередовании периодов интенсивной работы и отдыха. portalobrazovaniya.ru bibl.nngasu.ru

Есть несколько вариантов интервальной тренировки для лыжников, например:

• На коротких отрезках. bibl.nngasu.ru Направлена на совершенствование общей выносливости за счёт улучшения работы сердца. bibl.nngasu.ru Например, прохождение отрезков в 100–200 м с интервалами отдыха в 45–90 с. bibl.nngasu.ru
• На развитие специальной выносливости. bibl.nngasu.ru Заключается в пробегании коротких отрезков (30–60 м) с максимальной скоростью через определённые паузы отдыха. bibl.nngasu.ru Длительность пауз — 2–3 мин, в течение которых обеспечивается восстановление большей части затраченных ресурсов. bibl.nngasu.ru

Величину отрезков дистанций увеличивают от тренировки к тренировке. portalobrazovaniya.ru Условия, в которых происходит тренировка интервальным методом, должны быть максимально приближены к соревновательным. portalobrazovaniya.ru