В чем преимущества использования одной гантели в жиме лежа по сравнению с штангой?

Некоторые преимущества использования гантелей в жиме лёжа по сравнению со штангой:

• Возможность работать с каждой рукой отдельно. www.ddxfitness.ru www.osnmedia.ru Это помогает достичь более равномерного развития грудных мышц. www.ddxfitness.ru www.osnmedia.ru
• Большая растяжка грудных мышц. www.osnmedia.ru При использовании гантелей можно опустить их ниже уровня груди, что обеспечивает большую растяжку грудных мышц и более полное их сокращение при возвращении гантелей в исходное положение. www.osnmedia.ru
• Контроль движения. www.osnmedia.ru В отличие от жима штанги, при жиме гантелей спортсмен полностью контролирует движение гантелей самостоятельно. www.osnmedia.ru Это делает упражнение более доступным для самостоятельной тренировки и снижает риск возникновения травм. www.osnmedia.ru
• Универсальность. cross.expert При помощи гантелей можно прокачать все группы мышц в теле. cross.expert
• Возможность использовать снаряд в разных условиях. cross.expert Гантели — малогабаритные спортивные снаряды, которые занимают мало места, их просто хранить и брать с собой. cross.expert

Перед началом любых физических упражнений рекомендуется обратиться к специалисту и получить консультацию по подходящей программе тренировок. www.ddxfitness.ru