Польза кистевого эспандера при занятиях спортом заключается в следующем:

• Укрепление мышц и повышение силы. 4 Регулярные занятия с кистевым эспандером помогают развить силу и укрепить мышцы рук и предплечий. 4
• Улучшение координации и баланса. 4 Занятия требуют контроля и синхронности движений рук и предплечий, что помогает улучшить координацию и баланс. 4
• Предотвращение и снятие напряжения в руках. 4 При выполнении упражнений с эспандером оказывается мягкий массажный эффект на активные точки на ладонях, что помогает успокоиться и расслабиться. 1
• Улучшение кровообращения и снятие отёка. 4 Тренировки с кистевым эспандером способствуют улучшению кровообращения в руках, что помогает снять отёк и улучшить общую циркуляцию. 4
• Увеличение гибкости рук и предплечий. 4

Регулярные тренировки с кистевым эспандером также имеют профилактический эффект: они снижают вероятность травм и растяжений верхних конечностей, а в случаях, когда предотвратить травму не удалось, лёгкая нагрузка ускоряет процесс реабилитации и постепенно восстанавливает функциональные возможности рук. 1