Особенности техники плавания кролем на груди и на спине:

1. Кроль на груди: корпус держится горизонтально, сохраняя естественные изгибы позвоночника. 1 Взгляд направлен на дно бассейна, а во время гребка туловище поворачивается с одного бока на другой в зависимости от рабочей руки. 1 Ноги двигаются попеременно под водой, стопы натянуты от себя: так увеличивается сила толчка и скорость продвижения вперёд. 1 Вдох осуществляется путём поворота в сторону головы, а выдох (носом и ртом) — в воду. 4
2. Кроль на спине: тело тоже располагается горизонтально на поверхности воды. 1 При этом амплитуда перекатов немного больше, чем в кроле на груди — для удобного погружения рук в воду. 1 Гребок выполняется под водой согнутой под прямым углом рукой. 1 Когда кисть одной руки доходит до середины бедра, вторая проносится над поверхностью воды и разворачивается так, чтобы мизинец коснулся воды первым. 1 Ноги работают попеременно под водой и сгибаются в коленях при подъёме к поверхности. 1 Дыхание в кроле на спине произвольно, его можно подстраивать под свой темп плавания — это основное преимущество стиля. 1