Некоторые особенности эстетической гимнастики:

• Групповой вид спорта. 4 Нет одиночных выступлений, только в группе из нескольких человек. 4
• Синхронность движений. 4 Все движения выполняются командой, при этом важно, чтобы гимнастки чувствовали музыку и проявляли все свои физические качества как единое целое. 1
• Отсутствие снарядов. 4 В эстетической гимнастике не используются мячи, обручи, булавы и ленты. 2
• Умение передавать общий характер музыки через движения. 2 В соревновательной композиции должен просматриваться определённый образ или стиль музыкального произведения. 2
• Отсутствие возрастных ограничений. 4 Заниматься этим видом спорта можно в любом возрасте, достаточно иметь хореографическую подготовку, артистичность, музыкальный слух и владение телом. 12
• Равномерное выполнение элементов. 5 Обязательным является равномерное выполнение элементов с правой и левой ноги. 5
• Не поощряются элементы, требующие проявления чрезмерной гибкости. 5
• Продолжительность упражнения — от 2,15 до 2,45 минут. 13