Начинать заниматься паркуром рекомендуется с простых трюков, постепенно увеличивая уровень сложности. 1

Некоторые трюки, которые можно освоить на начальном этапе:

• Ролл. 15 Кувырок через плечо, который помогает погасить инерцию при приземлении. 1
• Дроп. 14 Прыжок вперёд с плавным мягким приземлением на стопы и руки. 4
• Прыжок с возвышенности на две ноги одновременно. 1 Учит равномерно распределять вес. 1
• Манки. 1 Прыжок через препятствие с опорой на обе руки. 1
• Тик-так. 1 Двойной трюк, в ходе которого от встречного препятствия отталкиваются либо руками, либо ногами, чтобы преодолеть другое препятствие. 1

Также для развития силы и баланса можно выполнять прыжки в длину, запрыгивания на возвышенность (невысокие разноуровневые скамьи или брусья) и с возвышенности на возвышенность (со скамьи на скамью или с бруса на брус). 4

Лучше начинать занятия паркуром с опытным трейсером, который научит правильной технике и покажет, как избежать травм. 4