Почему во время занятий спортом повышается уровень эндорфинов?

Уровень эндорфинов повышается во время занятий спортом из-за стресса, который испытывает организм под действием физической нагрузки. medaboutme.ru dzen.ru

Под нагрузкой организм вырабатывает адреналин, повышается артериальное давление — организм переживает стресс. medaboutme.ru Чтобы защитить мозг от стресса, в нём в три раза возрастает концентрация нейротрофического фактора головного мозга (BDNF) — белка, отвечающего за рост нейронов и образование новых нервных связей, а также эндорфинов. medaboutme.ru

Ещё один механизм повышения уровня эндорфинов во время тренировок — активация центров удовольствия в мозге, связанных с дофаминовой системой. www.traektoria.ru Дофамин, в свою очередь, взаимодействует с эндорфинами, усиливая их положительное воздействие на эмоциональное состояние. www.traektoria.ru

Чем более интенсивной является тренировка, тем больше эндорфинов выделяется. www.traektoria.ru Аэробные упражнения (бег, плавание, велоспорт) особенно эффективны в этом плане, поскольку требуют длительного поддержания повышенной нагрузки. www.traektoria.ru