Соблюдение правильной техники прыжков важно для безопасности тренировок, потому что это позволяет:

• Снизить риск получения травм. 1 Задействуя правильные мышцы и контролируя движения, можно уменьшить нагрузку на суставы, что особенно важно для тех, кто страдает болями в коленях или спине. 1
• Обеспечить более эффективное и энергоэффективное выполнение упражнений. 1 Правильная техника также помогает развивать координацию и баланс. 1

Например, приземление на идеально ровную ногу на пятки может травмировать суставы, а глубокий присед на носки — перенести центр тяжести вперёд, из-за чего спортсмен может упасть на колени или повредить стопу. 2

Для отработки правильной техники прыжков рекомендуется обратиться к тренеру, который будет указывать на ошибки и давать инструкции по их устранению. 2