Контроль дыхания во время метания тяжёлого предмета важен по нескольким причинам:

• Насыщение организма кислородом. 25 Глубокое дыхание во время физической нагрузки обеспечивает вентиляцию лёгких и даёт «топливо» мышцам. 5
• Концентрация усилия. 35 В момент наибольшего напряжения мышц рекомендуется делать выдох. 35 Это помогает лучше сконцентрировать усилие и снизить нагрузку на сердечно-сосудистую систему и спину. 5
• Увеличение силы броска и скорости полёта. 1 Некоторые специалисты считают, что резкий выдох в финальном усилии может многократно увеличить силу броска и скорость полёта. 1

При этом важно не задерживать дыхание, особенно при работе со снарядами для тяжёлой атлетики. 3 Это может привести к резкой недостаче кислорода и даже вызвать обморок. 3