Почему тренировки на массу и рельеф влияют на количество подкожного жира?

Тренировки на массу и рельеф влияют на количество подкожного жира по разным причинам.

Тренировки на массу способствуют наращиванию мышечной массы. apni.ru Мышечная ткань активно сжигает калории даже в состоянии покоя, что способствует потере жира. apni.ru Кроме того, силовые тренировки запускают синтез белка, а это энергозатратный процесс. apni.ru

Тренировки на рельеф направлены на уменьшение жировой прослойки, чтобы мышцы были более отчётливо видны. pikabu.ru donsport.ru Это связано с тем, что если в организме много подкожного жира, то даже самые большие и сильные мышцы будут скрыты под ним, и рельеф не будет заметен. donsport.ru

Однако стоит учитывать, что основной жировой запас уходит во время отдыха и восстановления, а на тренировке организм лишь запускает этот механизм. antiage-expert.com

Важно помнить, что у каждого человека уникальный организм с индивидуальными реакциями, и кому-то может потребоваться больше усилий и времени, чтобы заставить мышцы расти, а жировую прослойку — уменьшиться. donsport.ru