Тренированные спортсмены могут дольше задерживать дыхание под водой по нескольким причинам:

• Снижение чувствительности к накоплению углекислого газа. 2 Регулярные тренировки снижают чувствительность нервных клеток дыхательного центра к действию углекислого газа, что помогает дольше переносить неприятные ощущения удушья. 2
• Увеличение объёма лёгких. 1 У обычного человека объём лёгких составляет 4–6 литров, а у дайверов — больше 10. 1
• Медленный метаболизм. 1 Пульс в состоянии покоя у подготовленного спортсмена, как правило, составляет 39–40 биений в минуту, в то время как для взрослого человека норма — 60–80. 1
• Использование специальных техник. 1 Перед задержкой дыхания спортсмены могут дышать чистым кислородом, что даёт запас, которого хватает на большее время. 1

Важно помнить, что тренировки с задержкой дыхания под водой должны проводиться под наблюдением профессионала. 5