Почему профицит калорий важен для набора мышечной массы?

Профицит калорий важен для набора мышечной массы, потому что в состоянии профицита организм получает «строительный материал» для формирования нового мышечного волокна. www.championat.com

Даже при сбалансированном рационе, в котором присутствуют все необходимые питательные вещества, но нет избытка калорий, набрать мышечную массу будет крайне сложно. www.championat.com

При этом важно, чтобы профицит калорий расходовался на построение мышц, а не накапливался в виде жировых отложений. www.jv.ru Для этого необходимы тренировки. www.jv.ru

Для расчёта индивидуальной калорийности рациона стоит обратиться к спортивному диетологу или фитнес-тренеру. ru.siberianhealth.com