Почему профессионалы используют читинг в тренировках?

Профессиональные спортсмены используют читинг в тренировках по нескольким причинам:

• Увеличение числа повторений. 2 Читинг позволяет удлинить сет, включить в работу второстепенные мышцы и повысить интенсивность тренировки. 2
• Возможность продолжить тренировку после мышечного отказа. 2 Это происходит после правильного выполнения упражнений, когда снижается точность и амплитуда. 2
• Преодоление эффекта плато. 25 Читинг помогает преодолеть застой в росте мышечной массы, если другие методы уже не работают. 25

Однако читинг подходит только опытным спортсменам, которые хорошо изучили возможности своего тела и готовы к большим весам физически и ментально. 3 Для новичков намеренное нарушение техники выполнения упражнений может привести к травмам. 2

Важно помнить, что читинг должен быть контролируемым и применяться с осторожностью. 5