Приседания плие эффективны для укрепления ягодичных мышц, потому что за счёт широкой постановки ног, характерной для плие, ягодичные мышцы быстрее включаются в работу и получают большую нагрузку, чем в классическом варианте приседаний. 1

Кроме того, за счёт разворота ног активируется и внутренняя поверхность бедра, которая редко задействована без дополнительной спортивной нагрузки. 2