Почему при занятиях спортом увеличивается вес?

Несколько причин, по которым при занятиях спортом может увеличиваться вес:

• Рост мышечной массы. lahtaclinic.ru Мышцы тяжелее жира, поэтому даже при потере жировых отложений общий вес тела может увеличиваться. lahtaclinic.ru
• Адаптация организма к нагрузкам. lahtaclinic.ru Со временем тело начинает использовать энергию более эффективно, что может снижать общее количество сжигаемых калорий за время тренировки. lahtaclinic.ru
• Повышенный аппетит. lahtaclinic.ru Физическая активность стимулирует аппетит, так как организму требуется больше энергии для восстановления и поддержания функций. lahtaclinic.ru Это может привести к тому, что человек начинает потреблять больше калорий, чем тратит, что ведёт к набору веса. lahtaclinic.ru
• Задержка жидкости. www.sportmaster.ru Во время силовых тренировок мышцы могут подвергаться микротравмам, что вызывает воспаление и удержание воды в тканях. www.sportmaster.ru

Если усилия по снижению веса не приносят желаемых результатов, рекомендуется обратиться за помощью к диетологу или тренеру. lahtaclinic.ru