Несколько причин, по которым при занятиях спортом может увеличиваться вес:

• Рост мышечной массы. 1 Мышцы тяжелее жира, поэтому даже при потере жировых отложений общий вес тела может увеличиваться. 1
• Адаптация организма к нагрузкам. 1 Со временем тело начинает использовать энергию более эффективно, что может снижать общее количество сжигаемых калорий за время тренировки. 1
• Повышенный аппетит. 1 Физическая активность стимулирует аппетит, так как организму требуется больше энергии для восстановления и поддержания функций. 1 Это может привести к тому, что человек начинает потреблять больше калорий, чем тратит, что ведёт к набору веса. 1
• Задержка жидкости. 4 Во время силовых тренировок мышцы могут подвергаться микротравмам, что вызывает воспаление и удержание воды в тканях. 4

Если усилия по снижению веса не приносят желаемых результатов, рекомендуется обратиться за помощью к диетологу или тренеру. 1